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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者江俊亮嘉義縣28日電)81歲的簡姓老翁自20幾歲就開始抽菸,菸齡高達半世紀,最近有感於身體每況愈下,主動報名戒菸班,改善睡覺躺下就咳不停的毛病。

大林慈濟醫院社區健康照護室每週六舉辦「清新戒菸班」,透過營養、運動、壓力管理、戒菸方法等課程,搭配戒菸門診,協助學員戒菸,今天舉辦戒菸成果分享會。

其中,高齡81歲的簡老先生現身說法,他表示自己年少輕狂,菸、酒、檳榔樣樣來,雖然10幾年前已戒掉喝酒及嚼檳榔習慣,但菸癮卻一直戒不掉,甚至一天要抽2包多。

簡老先生表示,他菸抽得最凶的時候,前一支菸剛丟掉,就馬上想抽下一支,雖然也想戒菸,先前也有幾次戒菸不成功的經驗,但「只要抽一支,就又會開始抽了!」

他說,最近只要一點菸,眼睛就不舒服,晚上睡覺一躺下來,就咳個不停,因此主動向社區健康照護室表達戒菸意願,果然改善躺下就咳不停的毛病,痰也變少了。

今天是「清新戒菸班」5月最後一次課程,由營養師張雅芳分享戒菸後的體重控制原則。她說,許多人戒菸後會發胖,因此更要留意飲食問題。

張雅芳建議戒菸後,更要多吃蔬果,每餐至少半碗青菜,每天2至3份水果,減少精製甜食,避免含糖及咖啡因飲料,少吃高油高鹽、油炸的食品,配合多運動、充足的睡眠來控制體重。

由於戒菸時最怕親友、同事請抽菸,因此大林慈濟醫院社區健康照護室護理師吳季陵今天也分享拒菸技巧,包當紅網路話題括公開宣布自己正在戒菸、語氣溫和而堅定地拒菸,也可請對方吃口香糖或轉移話題等。

戒菸成功的學員也表示,展現自己的決心最重要,其實不抽菸後,朋友不會因此而遠離,可以放心拒菸。1050528

(中央社記者廖壬楷台中31日電)台中市盤點17處易壅塞路熱賣段,包含國道1號交流道、台74線匝道,以及台灣大道沿線、中山醫大、公益路、三民路、崇德路、火車站前等,優先實施改善方案,預計7月初全面完成。

為改善台中市易壅塞路段,台中市交通局、警察局交通警察大隊及各分局、各區公所等單位,經過多次會勘,綜合交通局大數據分析及警察局第一線執勤經驗後,盤點出17處重點改善快速到貨網拍路段。

重點改善路段包含活動國道1號大雅交流道(中清路至環中路)、豐原交流道(神岡區中山路);台74線青海路、向上路口、太原路、松竹路、太平區中山路、潭子中山路等匝道。

市區道路則有台灣大道忠明路至英才路段、文心路至黎明路段、中工三路至工業一路段、國際街至東大路段;火車站前台灣大道至建國路口、中山路至建國路口;中山醫學大學(建國北路與文心南路口)、公益路(忠明路至英才路)、三民路(崇德路至太平路)及崇德路(文心路至昌平路)。

針對國道交流道、台74線匝道及其他市區要道,交通局表示,將透過號誌時制調整、車道重新配置、增設指示牌面、設置分隔設施、加強取締違停等方式改善。

此外,交通局指出,因台灣大道為國道1號台中交流道出入口,下高速公路車流造成尖峰時刻經常性壅塞,將重新規劃指示牌面,引導車輛改道由環中路進入市區,從源頭紓解交通;而沿線重點路段也將祭出其他改善方案,雙管齊下改善壅塞狀況。1050531

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